冬季，心血管疾病突发事件的高发季节，广大朋友尤其心血管疾病患者要积极采取措施，小心防范，降低心血管疾病发病的风险。

为什么心血管患者冬季易发心脑血管事件？

天气寒冷时，血管收缩，血压波动大，容易引发高血压急症、心力衰竭。冠状动脉易痉挛，动脉粥样斑块易于破裂，心肌梗死发生风险也明显增加。冬季寒冷，往往摄入更多，运动相对偏少，引起肥胖、血脂升高，也易诱发心脑血管疾病。

心血管疾病患者注意事项？

注意防寒保暖 早、晚过于寒冷，老人、心血管疾病患者均不适宜外出。这部分人适当减少外出活动的时间，特别是室内外温差较大时。如要外出，外出时添加充足衣物，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，鞋袜的尺码适当宽松一点，不要影响到腿部和足部的血液循环。尤其有心脑血管基础疾病的人勿用冷水洗脸、洗衣，以免寒冷刺激导致血压升高。

适时适度锻炼 寒冷季节,户外运动应选择太阳出来温度相对升高后进行，可选择一些有氧运动，如散步、打太极拳。每次活动时间半小时内，强度不大，以活动后自感身体轻松为宜。

注意合理饮食 心血管疾病患者，多摄入膳食纤维含量丰富的食物（粗杂粮、豆类、笋类、海带、蔬菜等）。如果没有糖尿病，水果如苹果、柑橘也可适当摄入。尤其要注意少盐、少油，油炸食物、内脏、肥肉要少吃，但瘦猪肉、鱼肉、兔肉、鸡肉等可正常进食。进餐时以七成饱为宜，勿暴饮暴食。

睡眠充足，心态平和

充足的睡眠很重要。建议每晚睡眠时间在6小时以上，中午午休半小时至1小时，保证体力充沛，精力充足。要保持心平气和，情绪稳定。冠心病、高血压病等患者要避免情绪激动及精神紧张。

坚持规律服药，定期心内科门诊随访

这一点非常重要。坚持每天服药，遵医嘱按时、按量服药，切记擅自减药或者停药。定期监测血压、血糖、血脂。如有不适应及时就医，以免延误病情。即使患者症状稳定，也要定时心内科门诊随访。医生可能会安排相应的检查，结合临床情况，考虑要不要适时调整治疗方案。