挨过了去年的寒冬，今年的冬天，虽然比去年更暖，但是呼吸道疾病同样浩浩荡荡、气势汹汹的来袭，大有将前浪拍死在沙滩上的架势。流感、新冠、支原体，一波又一波的持续输出，简直让人招架不住，发热、咳嗽、流涕这些症状就不说了，毕竟谁没感冒过，这些都是常规体验。但是过度堵塞的鼻孔，躺下后更是堵得一丝缝隙都没有，真正体会到了什么叫会呼吸的痛。被迫用嘴呼吸，喉咙也像是被摩擦过千百遍一样，干得冒烟，还疼痛无比。

水泥鼻、刀片嗓的罪魁祸首就是急性鼻-鼻窦炎和急性咽喉炎。

急性鼻-鼻窦炎通常的症状包括鼻内干燥、灼热感、痒感、酸痛不适合和喷嚏，随后出现鼻塞、流涕（起初是流清涕，随后进展为脓涕）、闭塞性鼻音，头部和面部疼痛以及暂时性的嗅觉下降。部分患者还会出现耳部闷胀或堵塞感。急性咽喉炎则通常会有咽部干燥、灼热、粗糙感、异物感，同时伴有咽痛、吞咽痛等，部分患者会出现咽喉梗阻感，感染侵犯喉部后会出现声音嘶哑（俗称宝娟嗓）等，严重的还会出现气紧、呼吸困难等。

那么出现上述症状后，我们可以做些什么来缓解鼻腔和咽喉部的不适呢?

1、 开窗透气、保持室内空气流通：清新的空气可以使细菌、病毒载量降低，避免它们的反复攻击。

2、 饮用温热的流质，比如热水、鸡汤、蜂蜜水、柠檬水、雪梨汤等，可以有效缓解鼻腔和咽喉的干燥不适，蜂蜜水还有止咳的作用，对于1岁以上的孩子都是不错的选择（1岁以下的孩子有食用蜂蜜后出现肉毒杆菌中毒的风险，不建议饮用）。

3、 对于鼻腔阻塞，分泌物较多的患者，可以使用生理盐水或生理海水滴鼻、喷鼻或进行鼻腔冲洗，可以缓解鼻部症状，减轻鼻腔充血、肿胀。如果出现了水泥封鼻，严重影响休息和睡眠，可适当使用鼻腔减充血剂等（不宜连续使用时间过长，使用2-3日即可，最长不超过7日，否认易出现反跳性鼻腔充血）。

4、 对于咽喉的不适及持续的咳嗽，需要避免服用酸性食物及酸性饮料。辛辣刺激的食物会加重咽喉症状，只能暂时跟火锅说拜拜了。冷饮或者冷冻甜品可以舒缓咽喉部的灼热感，减轻咽喉疼痛（终于有正当理由暂时不减肥了）；使用温盐水漱口（每500ml水中加入1茶匙盐）也可减轻咽喉症状。吮吸硬糖可以在咽喉部形成保护层，可缓解刺激性咳嗽症状，对于幼童，吮吸硬糖应防范吸入性窒息。宝贵的祖国医学中各种各样的含片也可以用来拯救刀片嗓。

5、 及时就医，根据病因以及症状体征使用对应的治疗药物，该抗病毒抗病毒、该抗细菌抗细菌，严重的疼痛，可对症使用相应的止痛药物，同时及时的问诊、查体和辅助检查，可以避免延误严重疾病，如急性会厌炎、咽旁间隙感染等危重症的诊治。