夏日来临，阳光灼灼，您做好防晒了吗？面对众多的防晒产品，您了解其成分及作用，能做出正确选择并使用吗？防晒产品上的SPF、PA是什么意思，您明白吗？

一、紫外线解析

首先，先认识阳光，太阳光包括紫外线、红外线和可见光，目前防晒主要针对紫外线而言。紫外线又分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA），而UVC主要被臭氧层吸收，无法达到地面，可忽略不计。

UVB波长在280-320nm，主要集中在夏季，能量强，直达表皮层，主要导致皮肤晒红，引起表皮增厚，加速痘痘恶化。

UVA波长在320-400nm，全年均存在，其特点是穿透能力强，能穿透入真皮层，导致皮肤衰老、黑色素紊乱，加速皱纹、色斑形成，另外长期高剂量的紫外线暴露会增加皮肤癌的发病风险。

简而言之，夏季主要是UVB导致皮肤晒红晒伤，而全面年均存在的UVA导致晒老晒黑。

  阳光清楚了，接下来针对性地选择产品来抵御紫外线。

二、了解SPF和PA

首先，SPF和PA这两个参数表示某款防晒产品防御紫外线能力的高低，其中，SPF指的是防御UVB的能力（就是防晒红晒伤的），PA指的是防御UVA的能力（即防晒黑晒老）。    

SPA后面的数字代表防晒伤的时间：假如在某强度的阳光下暴露15分钟会引起皮肤晒伤，那么正确足量（2mg/cm2，即大概一元硬币的量涂抹全脸，注意是足量哈，不是随便抹点）地使用SPF50的防晒霜可将晒伤时间延长至50×15分钟=750分钟，以此类推可算得防晒产品的防晒伤时间。由于根本不需要如此长的防晒时间，所以国家《化妆品安全技术规范》（2015版）要求SPF值以产品实际测定的值为依据，可标注范围为SPF 2～50+,当产品的实测SPF值>50时标注为SPF 50+。所以你可以根据自己的防晒需求理性选择，不要盲目追求高SPF产品。

而PA（又称PFA ）以“+”表示产品防止皮肤晒黑的能力：例如在某强度的阳光下暴露1小时会引起皮肤晒黑，那么正确足量（2mg/cm2）使用PFA值为2的防晒霜可将晒黑时间延长至2小时。“+”的多少表示延缓晒黑的时间，具体如下表：

注意：PFA值小于2时, 无UVA防护效果，不得标注PA值！

三、物理防晒和化学防晒

除了了解防晒时间，还需了解防晒剂的成分。防晒剂主要分为紫外屏蔽剂（又称“物理防晒剂”）和紫外吸收剂（又称“化学防晒剂”）。

物理防晒剂通常是将一些不溶性粒子或粉体均匀涂抹在皮肤表面，形成一层均匀的保护层，对紫外线起到反射、折射和散射作用，从而阻挡紫外线对皮肤的伤害，主要有二氧化钛和氧化锌。

化学防晒剂主要有水杨酸酯类、肉桂酸酯类、对氨基苯甲酸酯类、二苯甲酮类、樟脑衍生物类、甲烷衍生物类，是靠其吸收并转化UVB和UVA而达到防晒效果，使用频次最高的是甲氧基肉桂酸乙基己酯，其次是丁基甲氧基苯酰基甲烷。

四、防晒剂使用注意事项

防晒剂的涂抹厚度与防晒性能成正比，一般较面部防晒而言大概需要一元硬币大小的量才能满足要求，如果防晒产品质地比较稀薄，取的量还要更多。而实际上按照大多数人的使用习惯，可能只能达到标准用量的四分之一到二分之一，远远达不到产品承诺的防晒效果。不同SPF值防晒剂涂抹不同厚度所达到的防晒效果见下表：

另外，还需注意使用顺序，应先基础护肤再使用防晒产品，最后使用彩妆。同时，应在出门前15～30分钟涂抹，如长时间暴露在阳光下，建议每隔2～3小时补涂一次。

五、如何选择合适的防晒产品

防晒虽必要，但也不要贪多，过度使用会加重皮肤负担，应根据季节、天气、活动场所、防晒时间等综合考虑：

⓵在室内可能受到紫外线照射的地方，建议选用SPF15、PA+；

⓶在阴天或者树荫下，建议选用SPF15～25、PA+～++；

⓷直接在阳光下活动，建议选用SPF25～30+、PA++～+++；

⓸雪山、海滩、高原等环境，建议选用SPF50+、PA++++。

同时，防晒产品的质地也会影响防晒效果，其防晒效果强弱规律如下：W/O (油包水) 乳液/膏霜>O/W（水包油）膏霜>O/W乳液>凝胶乳液>喷雾。

另外，防晒剂开封后易氧化挥发，因此一支防晒霜的使用时间最好不超过半年。此外还应关注防晒产品中是否含有高风险物质，如可能会引起光敏和致癌的2-苯酮-3以及干扰人体激素的4-甲基苄亚基樟脑等，建议禁用。

最后，除了使用防晒产品做好软防晒外，还应做好硬防晒，如戴口罩、帽子、穿防晒衣、使用遮阳伞等，同时别忘了做好手背、脖子、手臂等外露部位的防晒！