慢性肾脏病已成为全球危害人类健康的重要公共卫生问题。我国成人慢性肾脏病患病率为10.8%。也就是说，每十个人中就有一个人患有肾脏病，随着我国人口老龄化和糖尿病、高血压等疾病的发病率逐年增高，慢性肾脏病发病率也呈现不断上升之势。但是肾脏病早期症状通常不明显，不易被发现，又被称为沉默的肾脏。

哪些症状是沉默的肾脏发出的求救信号呢？

1、早晨起床时眼睛浮肿，或者脚踝轻轻一按就凹陷。

2、尿量突然增多或减少，尤其是在夜间频繁起夜，尿液出现泡沫。

3、经常感到无精打采，疲劳，浑身没劲，即使休息也无法缓解。

4、食欲下降，胃口大不如前，继而出现恶心、呕吐、腹胀等。

5、面色萎黄、指甲苍白、心慌气短等。

这些症状看似普通，却可能是肾脏发出的求救信号，应该及时就医。当肾脏发生损伤的时候，会出现一些指标的异常。如尿的成分检测出现蛋白尿或者血尿等，肾脏超声显示肾脏大小、轮廓、位置和密度的异常，肾脏的组织学检查通过显微镜观察如果发现肾脏组织病理异常，这些都提示肾脏出现了损伤。

  如何保护肾脏健康呢？

1、保持充足的水分摄入，不憋尿。

2、减少高盐、高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

3、适度规律的运动。

4、戒烟限酒。

5、定期体检。

6、控制高血压、糖尿病等慢性病。

7、避免滥用药物尤其是止痛药、中草药等，应该在医生指导下合理用药。

早期发现肾脏疾病对于延缓病情进展至关重要，通过关注身体的早期信号、定期体检、保持健康的生活方式和正确使用药物，可以更好地保护我们的肾脏健康。如果您有任何疑虑，请及时咨询医生。