每天排尿几次算正常？

一般情况下，成年人白天排尿约4-6次，夜间0-1次。每日总尿量约1-2升。如果排尿次数明显增多（例如白天超过8次，夜间超过2次），但每次尿量不多，就称为“尿频”。

为什么会出现尿频？

尿频不一定都是疾病，可以分为两大类：

一、生理性或良性原因

· 饮水过多（尤其茶、咖啡、酒精）

· 怀孕（增大的子宫压迫膀胱）

· 精神紧张、焦虑

· 寒冷环境

二、需要关注的病理原因

· 泌尿系统问题：尿路感染（常伴尿急、尿痛）、膀胱过度活动症、间质性膀胱炎、前列腺增生（男性）、尿路结石等

· 全身性疾病：糖尿病（多饮多尿）、心功能不全、尿崩症

· 其他：某些药物副作用、盆腔肿瘤压迫等

一张简单的自检清单

如果出现以下情况，建议及时就医：

· 尿频伴有疼痛、灼热感

· 尿液浑浊、带血或有异味

· 夜尿明显增多，影响睡眠

· 尿频同时有发烧、腰痛

· 尿频持续数日无缓解

· 伴有无法控制的强烈尿意，甚至漏尿

就医前可以做什么？

1. 记录“排尿日记”：连续记录2-3天，包括：

· 每次排尿时间

· 大致尿量（可用普通杯子估算）

· 是否伴有尿急、疼痛

· 饮水时间和类型

2. 尝试调整生活习惯：

· 适当减少咖啡、浓茶、酒精

· 睡前2小时限制饮水

· 避免一次大量饮水

· 练习盆底肌锻炼（凯格尔运动）

医生可能会怎么做？

根据情况，医生可能会安排：

· 尿液检查（最基本的筛查）

· 泌尿系统B超

· 膀胱功能检查

· 血糖等血液检查

关键提醒

偶尔的尿频无需过度焦虑，但持续存在的尿频不应忽视。尤其对于老年人，不要简单认为是“年纪大了正常现象”，可能是前列腺问题、糖尿病等需要治疗的疾病。

记住：不痛≠没问题。许多尿频情况并无疼痛感，但同样需要评估。