吹气球还能助康复？没错，这是医生推荐的“肺部健身操”。

刚做完肺结节手术的老李，想咳痰却不敢用力，因为伤口很疼。主管护士递给他一个普通气球：“每天吹一吹，肺功能恢复快。”老李很纳闷：这小小的气球，真有这么神奇？

为什么一个气球能“锻炼”肺部？我们的呼吸主要靠膈肌和肋间肌收缩。术后因疼痛不敢深呼吸，这些肌肉会“偷懒”，导致肺底扩张不开，痰液堆积，极易引发肺不张和肺部感染。吹气球本质是“抗阻力呼吸训练”。吹气时，气球弹性回缩力会给气流施加阻力，身体为了克服阻力，会强迫膈肌下沉、腹肌收缩，产生强大的负压。通过吹气球，可以撑开小肺泡，均匀持久的压力能让塌陷的肺泡重新膨胀，增加气体交换面积。还练出排痰力，深呼气的末段气流加速，能形成高速“冲击波”，将深部小气道分泌物推向大气道，便于咳出。规律训练能增强呼吸肌耐力，减少术后气短、胸闷感，最终改善通气效率。

在练习开始前，首先要了解吹气球训练的相关要点，掌握训练内容。那么气球怎么选呢？做好对于气球的合理选取，确保其容量在800～1000 mL之间,中等厚度、圆形的乳胶气球，这样吹起来省力，阻力适中。那么关键来了，该怎么做呢？首先取坐位或半卧位（床头抬高30°-45°），胸前抱一个软枕，这样可以减轻牵拉痛。然后深吸一口气，随后将气球含于口中，使用最大力量将肺内气体进行呼出，当气球直径达到3～5cm时，视为训练有效。在练习期间，每分钟吹起气球数量大于5次，恭喜你，就算达到达标了。吹气球练习的次数是不是越多越好呢？当然不是啦，练习频率为一次5分钟，一天3次为宜。如果在吹气球练习过程中出现剧烈胸痛或伤口撕裂感，严重头晕、眼前发黑或心慌，呼吸极度困难，请暂停吹气球练习。有巨大肺大疱、活动性咯血、未控制的严重心衰的患者，请勿自行训练，须在医生的指导下进行，以便确保训练的安全性与合理性。

一个不起眼的气球，实则是帮助肺功能康复的“性价比之王”。在肺结节手术患者术后康复阶段，通过吹气球呼吸功能训练的开展，可减少其术后并发症，加快术后康复进展，改善肺通气功能、动脉血气状况，有助于提升生活质量。从今天开始，拿起气球，给您的肺部做一套“有氧健身操”吧！