天气冷了，手上就出现倒刺（图1），而且此起彼伏，这个手指好了，其他手指又出现了，让人心烦气乱。然后一些人开始咔咔一顿补：微量元素 ABCDE、钙铁镁锌......，营养品没少买，钱也没少花，倒刺并不见好。那是因为方向不对。

手指周围的倒刺，医学上称倒刺为甲周逆剥，属于皮肤表面角质层的异常。

我们皮肤最外层的是角质形成细胞，它们就像城墙的砖块一样，层层叠叠形成一道屏障保护我们的皮肤，当这道屏障受损，倒刺就出现了。

倒刺的首要大敌就是干燥，不是缺微量元素。

天气冷了，空气的相对湿度会下降，间接引起皮肤干燥。这时角质层的保护作用会下降，变得粗糙，再严重一点，皮肤就容易出现倒刺，也就是指尖周围的皮肤干到裂开起皮了。

目前并无循证医学研究证据证明，倒刺与营养缺乏有直接的因果关系。手指长倒刺与“缺乏微量元素”之间的关系，纯属子虚乌有。

多用清洁剂也有影响，比如香皂、肥皂、洗洁精、洗衣粉、其他清洁剂等，对皮肤的损伤会更大，起到雪上加霜的作用。

喜欢抠手、抠指甲、咬指甲等，还有美甲，这样频繁的机械摩擦会造成表皮损伤，也会进而出现倒刺。

所以想和倒刺说byebye，要做好以下几点：

1. 加强保湿，每次洗手后都擦一遍护手霜保湿，让我们的手保持润润的，这样倒刺就不容易找上我们啦。如果干燥明显，除了洗手后，其他时间也可以不定时擦。

2. 当手部需要长时间劳作、浸水（如洗衣、刷碗）时，要记得佩戴手套防护哦。

3. 尽量改善吮手指、咬指甲等不良习惯。

4. 倒刺千万不能撕扯，很多人都“容”不下它，一定要把它撕掉或咬掉，结果却留下长长的一条口子，钻心地疼，还可能出血，这样出现感染的风险将明显升高。应该使用干净的指甲剪，把表皮剥离起来的部分修剪下来；这样有助于避免因不经意摩擦、碰撞而导致的进一步损伤。

5. 如因职业、生活习惯需要，手部难免会接触不洁的环境、液体，也应当使用创可贴、手套等对伤口进行隔离保护。